Grip op je stress
Ruimte in je hoofd

Deze informatie in een handige PDF ontvangen?

Download PDF

Grip op je stress

Raak jij ook helemaal gestresst van alle aandacht voor stress? Wéér een rijtje leefregels erbij. Wéér dat gevoel dat je 'het dus niet goed doet'. Wéér het besef dat je niet eens over een yogamatje beschikt, laat staan dat je 'm dagelijks uitrolt! Dan heb ik iets nieuws voor je: doe wat je doet, maar doet het net een beetje anders.

Krijg jij ook het gevoel dat je je leven radicaal moet omgooien om van stress af te komen? En krijg je daar juist alleen maar méér stress van? Krijg dan grip op je stress door een aantal dingen 'net een beetje anders' te doen.

8
  1. Beslis of je altijd bereikbaar wilt zijn, of niet. Telefoon, mail en chat zijn handig (en nodig) voor je bereikbaarheid, maar continu bereikbaar zijn is juist héél onhandig. Voor je stress levels welteverstaan.
  1. Werk vanuit je doelen. Wat zijn je doelen? Ben je verantwoordelijk voor een bepaald resultaat? Werk je met een jaarplan? Waar word je op beoordeeld? Zomaar een paar vragen waar je 'eeuhhm even denken' op zou kunnen antwoorden. En die er dan op wijzen dat de waan van de dag overheerst... Als je ten minste wekelijks - en liefst dagelijks - jouw doelen voor ogen hebt, belanden er heel wat minder apen op je schouder. Nee zeggen, wordt makkelijker. Je hebt dan namelijk een inhoudelijke reden. En al is 'nee ook gewoon een antwoord', het praat wel lekker als je 'm kunt motiveren.
  1. Zeg vaker 'nee' tegen jezelf Nee zeggen is misschien wel de meest gehoorde tip als het om stressvermindering gaat. Als je werkt vanuit je doelen, wordt 'nee' zeggen al een stuk eenvoudiger. Oók - of juist - tegen jezelf. Want als je alles wilt, heel veel zaken leuk vindt en torenhoge ambities hebt, dan is de 'nee' tegen jezelf misschien nog wel de moeilijkste.
  1. Leg jezelf net zo vaak aan de stekker als je telefoon. Dat je telefoon regelmatig aan de stekker moet, vind je heel normaal. Maar raas je zelf door? Weet hoe je oplaadt.
  1. Werk aan je attitude. Je bent ambitieus? Perfectionistisch? Ondernemend en leergierig? Dan ken je daar waarschijnlijk de voor- én de nadelen van. Je krijgt veel voor elkaar - voordeel. Het gaat snel ten koste van jezelf - nadeel. Iedereen kan bij jou terecht - voordeel...maar voor wie eigenlijk? Met je adrenaline rushes verzet je bergen werk - voordeel...alhoewel, als je er 's avonds wakker door ligt? In wiens voordeel werkt jouw attitude? Want dat het hier om een attitude gaat, dat kun je erkennen. Dan krijg je er namelijk grip op.

Ben je benieuwd hoe je dit in de praktijk kunt brengen? Download dan de oplossing met praktische tips.

Jetsite3

Jet Hasper | Intens Productief

"Ik beschouw mezelf als de loodgieter waarvan het dak lekt. Ik ben dus ook vatbaar voor stress. Maar ook intens bevlogen. Ik weet als geen ander dat je de oplossingen die ik bied keihard nodig kunt hebben. Mijn missie is: Meer plezier in werk en leven."

Over Intens Productief www.intensproductief.nl

Intens Productief is er voor alle bevlogen mensen die meer uit hun werk en uit hun leven te halen. Door slimme oplossingen te bieden waarmee je je werk beter organiseert en je meer ruimte creëert. Het Intens Productief programma duurt 10 weken en heeft als doel een échte gedragsverandering teweeg te brengen.

Isa Bais

Jet is motiverend, toegewijd en positief kritisch. Haar deskundigheid heeft bij mij een gedragsverandering teweeg gebracht.. Lees meer

Isa Bais - Community manager Stichting IZZ, Apeldoorn
Tomas Dankers

Ik heb er nu nog iedere dag plezier van. Ik kan het iedereen aanraden. Lees meer

Tomas Dankers - Digitaal strateeg Have a Nice Day, 's-Hertogenbosch
Cynthia van Wachem

Nu ik zie hoe veel efficiënter ik mijn werk kan organiseren, zou ik iedereen aanbevelen om dit te gaan doen. Het geeft rust en ruimte! Lees meer

Cynthia van Wachem - Communicatieadviseur Gezond werken in de zorg, Apeldoorn
Tessa Steennis

Door de manier van Intens Productief blijf ik met hoofd erbij, het is een prettige stok achter de deur en precies op maat voor mij. Lees meer

Tessa Steennis - Sociaalwerker ContourdeTwern, Tilburg

Direct een sessie inplannen?

Oriënteer je je graag uitgebreid? Bespaar dan tijd en plan nu gratis en geheel vrijblijvend een Intens Productief proefsessie.

Liever eerst overleggen met je werkgever? Download dan de pdf.

Plan je sessie in met Jet PDF voor je werkgever